Výživa, mikroživiny a štítná žláza: krátká rekapitulace toho, co je dobré si připomenout
 
Malá osvěta a oživení toho, co většina lidí možná někde slyšela – ale ne vždy si uvědomujeme, jak zásadní vliv má výživa a střevní prostředí na zdraví štítné žlázy.
 
Funkce štítné žlázy je úzce propojená s výživou a stavem střevního mikrobiomu – odborně se tomu říká osa strava–střevo–štítná žláza. Pro správnou tvorbu a regulaci hormonů štítné žlázy (T3 a T4) je nezbytný dostatek klíčových mikroživin: jód, selen, železo, zinek, měď, hořčík a vitaminy A, D a B12.
 
Tyto živiny se podílejí na syntéze hormonů, jejich přeměně i obraně tkání proti oxidačnímu stresu. Dlouhodobé nedostatky mohou narušovat hormonální rovnováhu, zvyšovat zánětlivost a přispívat k rozvoji hypotyreózy, hypertyreózy nebo autoimunitních onemocnění štítné žlázy.
 
Nemalou roli hraje také střevní mikrobiom, který ovlivňuje vstřebávání minerálů, imunitní reakce organismu i epigenetické procesy. Dysbióza – narušená rovnováha střevních bakterií – může snižovat absorpci mikroživin a tím nepřímo ovlivňovat i produkci hormonů štítné žlázy.
 
Z dostupných studií vyplývá, že suplementace má skutečný význam zejména u laboratorně potvrzených deficitů (jód, selen, železo, vitamín D, B12). Neexistuje jedno univerzální „řešení“, které by zlepšilo funkci štítné žlázy u všech – základ tvoří dlouhodobě pestrá, vyvážená strava a zdravé střevní prostředí.
 
Autor textu: David
Zdroj čerpání: Shulhai A.-M. et al., The Role of Nutrition on Thyroid Function. Nutrients, 2024; 16(15):2496. Dostupné online: https://doi.org/10.3390/nu16152496